ชวนมาดื่มชาคลายเครียด นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย ไร้กังวล

การดื่มชา หรือการจิบชา ช่วยทำให้คลายเครียด คลายกังวล ทำงานมาเหนื่อยๆ อยากจะหากิจกรรม คลายเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ แต่นอกจากกิจกรรมเหล่านั่นแล้ว การดื่มชาก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ หลายคนอาจยังไม่ทราบว่า ชา สามารถทำให้ผ่อนคลายได้ ไปดูกันค่ะ ว่าชาชนิดไหนบ้างที่สามารถคลายเครียดได้

ชาเขียว (Green Tea)

ชาเขียว มีกรดอะมิโน ที่เรียกกันว่า L-Theanine อยู่ ซึ่งกรดตัวนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวล และช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น เพราะฉะนั้นถ้าอยากรู้สึกผ่อนคลายสบายใจ แค่ดื่มชาเขียว ก็คลายความเครียดได้แล้วค่ะ

ชาคาโมมายด์ (Champmile Tea)

สำหรับใครที่มีเรื่องมาให้เครียดอยู่บ่อยๆ ลองดื่ม ชาคาโมมายด์ ดูค่ะ เพราะดอกคาโมมายล์ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และหลับสบายได้เป็นอย่างดีที่เดียว นอกจากนี้ยังมีสาร Apigenin ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถดื่มชาคลายเครียดได้ดีค่ะ

ฮ็อพ (Hops)

ส่วนผสมชนิดหนึ่ง ที่จะมาเพิ่มรสชาติในการชงชาได้เป็นอย่างดี แต่ Hops จะมีรสชาติที่ขมมาก ส่วนใหญ่จึงนำไปผสมกันชาคาโมมายล์ หรือ มิ้นท์ เพื่อการดื่มที่ง่ายขึ้น สรรพคุณของ Hops คือ ช่วยให้เรานอนหลับสบาย จึงเหมาะมาก สำหรับคนที่คิดมาก เครียด จนทำให้นอนไม่หลับมาเป็นเวลาหลายวัน